Meisui Bijin

睡眠の質アップ

良い睡眠でカラダも元気！もやしの低糖質ツナ親子丼

糖質量

4.7g

調理道具

フライパン

材料【2人分】

  • 名水美人

    2袋（400g）

  • ツナ缶

    2缶

  • 卵

    3個

  • めんつゆ

    大さじ1

作り方

  1. 耐熱ボウルに「名水美人」を入れてふんわりとラップをし、 600Wの電子レンジで 4分加熱する。 水気を切り、 1cm幅程度に粗みじん切りにする。

  2. ボウルに卵を割りほぐす。 フライパンにツナ缶、 水 130ml、 めんつゆを入れて中火で熱し、 沸騰したら溶き卵を加えて蓋をし、 卵が半熟になるまで 1分ほど火を通す。

  3. 器に（1）を盛り、 （2）をのせる。